БОКС 

 

 

Бокс - классический "мужской" вид спорта. 

Занятия боксом — это хорошая оздоровительная нагрузка для нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Бокс развивает скорость, координацию движений, ловкость; ускоряется работа центральной нервной системы. Занимаясь регулярно, ребенок изучает возможности своего тела и совершенствует его.  

Бокс помогает формировать характер ребенка и развивать такие важные качества, как смелость, мужественность, воля к победе, целеустремленность, дисциплинированность, настойчивость. Бокс, как и другие виды спорта, может стать ступенькой к другим, не связанным со спортом достижениям. 

В подготовительной группе (дети 6-10 лет) особое внимание уделяется привитию интереса к спорту через подвижные игры, общение в спортивном коллективе. Спарринги не проводятся. Удары отрабатываются на мешках и "лапах". Примерное распределение времени тренировок:

  • 30% активные игры (догонялки, ручной мяч и др.). Игра позволяет ребенку сбросить напряжение, разбегаться и раздышаться, активно взаимодействовать с другими детьми.
  • 30% — специальные боксерские упражнения (разножка, скакалка, пятнашки ногами и руками, разнообразные прыжки и координационные упражнения). Специальные упражнения формируют специальную выносливость и легкость передвижений, повышают координацию, ловкость и скорость принятия решений.
  • 20% работа в перчатках, из них большая часть времени – работа по заданию, когда ребенок оттачивает определенные элементы боя в условной работе.
  • 10%  силовые физические упражнения.
  • 10%  освоение технических элементов, «школы бокса».

Тренировочная форма: майка "Кенгурум", шорты, кроссовки. В дальнейшем приобретаются перчатки и шлем. 

 

ТРЕНЕР

Загидуллин Ринат 

Мастер спорта по боксу, победитель и призер международных турниров по боксу и кикбоксингу в Венгрии и Чехословакии.